Elektrolytgetränke selbst machen

Hier drei ganz einfache Rezepte, wenn kein fertig abgemischtes Getränk zur Hand ist:

1. Zwei süße Varianten

  • 1⁄2 Liter Orangensaft mit einem 1⁄2 Liter Wasser (ggf. abgekocht) mischen und einen Teelöffel Salz hineinrühren. Alternativ kann auch Apfelsaft verwendet werden und das Mischungsverhältnis zugunsten von Wasser verändert werden (z.B. 3 Teile Wasser, ein Teil Saft)
  • 1 Liter Wasser mit 80g Maltodextrin (alt. 2 EL Zucker oder Traubenzucker) mischen und 1 TL Salz dazu

2. Nicht so süße Variante

  • 1 L Gemüsebrühe (gesalzen) und mischt diese mit 60g-70g Maltodextrin.
Elektrolyt Getränk Rezept