Zen Meditation 1-Tagesseminar

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- minus 20,- Euro Vorzugspreis für myvita Mitglieder                                             (vita club, MYGYM, ZEN) 

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 Termin 15.04.2023, 9.30 – 16.30 Uhr

Einen Tag lang eintauchen in die Welt des Zen.

In diesem Seminar erfährst du mehr über den klar strukturierten Übungsweg des Zen. Einsteiger lernen von Grund auf wie man meditiert und Fortgeschrittene können hier ihren Zen Weg vertiefen.

Du übst die verschiedenen Zen Elemente wie Zazen (Sitzen in Kraft und Stille), Kinhin (Gehmeditation), Sarei (Teezeremonie), Rezitation.

Seminarinhalte:

• Einführung in die Geschichte des Zen
• Die vier Meilensteine des Zen Wegs
• Finden der richtigen Sitzposition
• Geführte Meditationen
• Kleine Teezeremonie „Sarei“
• Rezitation des „Hannya Shin Gyo“
• Achtsamkeitsübungen, Mittagsessen „in Stille“
• Zen im Alltag

Du erfährst, wie du Zen in deinen Alltag einbinden kannst um ruhiger und gelassener zu werden.

Leitung Seminar
Conny Hörl

Kosten